co prawda nie zajmuje się jeszcze tym sportem ale bardzo misie podoba, narazie ćwicze tylko na siłkowni i choć wiem że to jednak cos innego to mam pytanko jakie wyniki powiedzmy sobie takie średnie powinien miec strongman w tej kategorii żeby myslc o jakis zawodach, chodziło by mi o takie ćwiczenia jak wyciskanie , martwy, przysiad , czy [...]
czesc chlopaki mam problem bo na saa nie znam sie za bardzo ale nie napisze ze wcale bo cos tam wiem ok zaczynamy moj 1 cykl skladal sie z 100tab. bionabolu efekty zerowe moj 2 cykl skladal sie z 15amp. omnadrenu i 70tab. mety LK efekty 13kg z czego zostalo 5kg i tak juz jest od lutego nie bede czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc [...]
[...] ? W ciagu dnia woda mineralna niegazowana i cherbata zielona. Mugłyb mi ktoś sprawdzic ta djete i pomuc ja zmodernizowac bo chyba jest taka potrzeba? Chciałbym zeby to była jakas w miare prosta djeta, żebym cochwile nie musiał latac po cos do sklepu i przyzadzac potrawy całymi dniami. Waże-70kg Wzrost-180cm Ektomorfik Trening 5 razy w tygodniu
[...] i mowil ze mam niby lekka skolioze, ale takie male skrzywienie ma 40% populacjii. ostatnie czasy trenowalem wszystko np sztanga. zadnej partii nie robilem osobno np cos hantlami. jeden bark mam wyzej od drugiego, i miesnie brzucha sa tak jakby przesuniete na prawa strone. robilem eksperyment, i mama zaznaczyla mi kropki na kregoslupie z [...]
siemka mam 20 lat i waze 80kg, cwicze okolo 3 lata z przerwami od wrzesnia ubieglego roku cwicze regularnie systemem FBW 5x5. Jestem zadowolony z efektow ale czas cos zmienic bo tutaj glownie budowalem sile a teraz badziej chce sie skupic na sylwetce. Jestem po prawie 2 tygodniowym deloadzie bo chodzilem juz obolaly z racji tego ze podnosilem juz [...]
Witam, proszę o weryfikację tych planów. Jeden jest na siłę, drugi na dynamikę - w zasadzie ćwiczone zamiennie. Ułożone pod mój specyficzny tydzień życia - czasem robię trening tylko w poniedziałek i sobotę, czasem 3 razy w tygodniu, niestety czasem tylko jeden trening. Celu głównego to nie mam (ze względu na brak czasu na regularne treningi). [...]
Ten post to takie moje przemyślenia wiec moze nie kazdy bedzie chciał to czytać ;) A wiec tak- trenuje juz kilka lat i od początku uzywam różnych suplementów.Na początku gainery - chęć szybkiego nabrania masy oczywiście.Później aminokwasy, białeczka i kreatynka.No i mała stagnacja.Pomyślałem ze trzeba coś nowego zakupić- kupiłem 400 gram glutaminy [...]
[...] kostke spuchnietą, nie jest ona wielkosci pilki od tenisa (bez przesady) ale dwa razy wieksza to jest napewno. I boli rowniez przy tylko dotykaniu tego. Co ja mam z tym zrobic ? To moze byc cos powaznego ? Ja nie panikuje, ja chce po prostu normalnie chodzic a od rana sprawia mi to problemy. Zmieniony przez - nazwaaaaaa w dniu 2007-09-06 14:27:50
[...] triceps wtorek klata i nogi sroda biceps i triceps czwartek klata i nogi piatek bary, plecy sobota i niedziela przerwa cwicze juz gdzies 7miesiecy mam prawie 15lat jak cos to nie patrzcie na bledy bo mam dyslekcje i dysgrafie prosze o pomoc i pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - Bartek993 w dniu 2008-11-16 22:05:52 Zmieniony przez - [...]
Witam mam mały problem z brzuchem. Mianowicie chodzi mi o to ze nie potrafię sobie poradzić z ćwiczeniami. Robię normalne klasyczne brzuszki lecz nie daje to żadnych efektów. Ćwiczę już ponad 6-7 miesięcy na siłowni domowej czyli para hantli sztanga - łamana, ławeczka, modlitewnik, wyciąg. Brzuszki robię jednak w domu, wygląda to tak że wkładam [...]
Witam po nieodblokowanym cyklu tesc deca meta zaczely sie moje smutne problemy . I musze cos z tym zrobic bo idzie lato , zmniejszenia penisa i jader , zmniejszone libido to boli i to bardzo tymbardzije w tak mlodym wieku wyglada to komicznie . Od jakichs 3 tyg biore tribusteron 90 2x z rana minimalna zimane widze ale to bardzo minimalna zostalo [...]
Witam, proszę o pomoc w doborze sprzętu(ubiór) do biegania w tym okresie, Planuje biegać rankiem ok godziny 6-8. Planuje bieganie na twardej nawierzchni lub mocno zbitej. Mój typ stopy : Normalna pronacja,stopę neutralną. Nadadzą się te butki? Może coś tańszego polecicie? [...]
Witam! Chciałbym aby ktoś pomógł mi w stwierdzeniu czy posiadam gino czy lipo, postanowiłem się za siebie zabrać i moje sutki są moim największym utrapieniem. Poniżej zamieszczam screeny. http://screenshu.com/static/uploads/temporary/jm/51/57/2elpgx.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/2n/bv/3n/2emr54.jpg Dodam jeszcze że sutki [...]
[...] palić już nie palę. Ale chciałbym zrobić porządek z brzuszkiem i kondycją. Treningi mam 3 razy w tygodniu i na pewno odbija się to na kondycji i objętości brzucha, tylko czy warto jeszcze cos robić, ćwiczenia czy dieta? Jeśli tak to jakie? Bardzo podoba mi sie MMA i chciałbym dojść jak najszybciej do pewnej sprawności fizycznej. pozdrawiam :)
Witam!! Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle napisałem. Wiem że jest dużo podobnych tematów, ale chciałbym mieć swój własny plan treningowy stworzony pode mnie. Wzrost: ok 170cm Waga: 62kg Wiek: 15lat Od nie dawna postanowiłem się wziąć za siebie i za swoją sylwetkę, dlatego też postanowiłem tutaj napisać :) Co do "sprzętu" jaki [...]
[...] chce miec widoczne i ładne miesnie,teraz mam tłuszcz. sprzet to ławka prosta + skos ,obciazenie gryf prosty gryf łamany modlitewnik hantle skrecane ,i taki przyzad wiosła,cos do brzuszków wykombinuje i to wszystko,trzeba mi plan ,do wakacji zamierzam cwiczyc w domu a wiec sprzetu wiele niemam.dieta rozpisana bedzie za jakies dwa dni bo musze [...]
Potrzebuję treningu siłowego na dynamikę/szybkość pod tenis ziemny. Trening tenisa 6x w tygodniu po 2h, do tego treningi la (koperta, skakanka, drabinka, itp.). Przez zimę trenowałem 2x klasyczne fbw + 2x crossfit sztangowy, ale w sezonie jest to jednak za duże obciążenie przy moich pozostałych treningach. Ułożyłem coś takiego. Wszystkie ćwiczenia [...]
Witam Po przeczytaniu tego tematu Tu wprowadź tekst linku... , nie dowiedziałem sie jakie dawki sa najlepsze do takiej kuracji. Chłopaki mowili cos o dawkach 400-750 mg na tydzien ale jak dla mnie to sa ogromne dawki. Co myslicie 200mg/tydzien prolongatum? Jak myslicie jak wyglądaja kuracje TRT zawdoników takich jak Vitor Belford lub Chael [...]
[...] mowili takze ze ten srodek jest niewykrywalny poniewaz kazdy ogranizm go produkuje ,tyle z tego zrozumialem ,niewiem czy ktos ogladal ten program jesli tak to prosze o cos wiecej wiadomosci ,program ten lecial dzis okolo 14:14:30 discovery sience,z tego co widzialem w programie tv pilot to chyba nazywal sie :Sport Czas przyszły , pewnie [...]
